Relaxation

La relaxation, un chemin de retour à soi

Lorsque le stress devient chronique, il peut fragiliser l’équilibre intérieur et entraîner fatigue, troubles du sommeil, surmenage ou états dépressifs.
La relaxation offre alors un espace de ressourcement précieux, pour apaiser le mental, détendre le corps et retrouver un état de calme intérieur.

En séance individuelle ou intégrée aux temps de méditation, la pratique s’adapte à vos besoins spécifiques.
Respiration consciente, cohérence cardiaque, relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz… autant de techniques pour renouer avec les sensations du corps.
Des outils comme l’hypnose, la visualisation, le rêve éveillé ou encore la sonothérapie viennent compléter ce travail, en agissant en profondeur sur les tensions physiques et mentales.

Un moment pour relâcher, déconnecter, et revenir à l’essentiel.